Coidado da pelé importante para manter unha pel sa, nova e brillante.Os métodos de mantemento inclúen unha limpeza suave, unha hidratación adecuada, protección solar, unha dieta equilibrada e un descanso regular.
1. Limpeza suave
Limpar o rostro con auga morna e suavelimpadortodos os días, mañá e noite.Evite produtos de limpeza con ingredientes duros ou partículas duras que poidan danar a barreira natural da súa pel.
2. Hidratar correctamente
Elixe unha crema hidratante adecuada ao teu tipo de pel e asegúrate de usala a diario.A hidratación axuda a manter a pel hidratada e evita a sequedade e as rugosidades.Podes escoller locións hidratantes,cremas or esencias.
3. Protección solar
Un amplo espectroprotector solardebe usarse a diario para protexer a pel dos raios UV.Elixe un produto de protección solar cun valor SPF axeitado ao teu tipo de pel e ao nivel de protección que necesitas, e volve aplicar regularmente, especialmente durante as actividades ao aire libre ou cando o sol brilla intensamente.
4. Come unha dieta equilibrada
Unha dieta nutritiva e equilibrada é esencial para unha pel sa.Asegúrate de obter suficientes vitaminas, minerais e antioxidantes, como vitaminas C e E, zinc, selenio e moito máis, comendo máis froitas frescas, vexetais, cereais integrais e proteínas saudables.
5. Fai pausas regulares
O sono adecuado é esencial para a reparación e rexeneración da pel.Tenta manter un horario regular e asegúrate de durmir de 7 a 8 horas ao día.
Ademais destas recomendacións, hai que ter coidado de evitar desencadenantes de problemas cutáneos, como deixar de fumar, limitar o consumo de alcol, evitar a sobreexposición a contaminantes e irritantes e evitar a exposición prolongada á luz solar intensa.
Hora de publicación: 22-nov-2023